Como aproveitar ao máximo a terapia

Pode soar tendencioso, mas todos deveriam fazer terapia em algum momento da vida. Existe um mito de que terapia é apenas para pessoas com problemas sérios, mas isso está longe da verdade! Muitas pessoas bem-sucedidas fazem terapia porque perceberam que quanto melhor se entendem, maiores são as suas chances. Se você está pensando em fazer terapia, aqui estão algumas dicas...

1. Entenda que encontrar o terapeuta certo para você é de extrema importância. Não posso enfatizar isso o suficiente. Faça sua pesquisa e não tenha medo de entrar em contato com vários para encontrar o ideal. A conexão é fundamental.

2. Entenda que a mudança não acontece da noite para o dia. Embora muitos dos meus clientes de primeira viagem dizem que você percebe que se sente melhor imediatamente após a primeira sessão (simplesmente começando e desabafando), mudanças duradouras levarão um tempo para se estabelecer.

3. Entenda que ser honesto consigo mesmo e com seu terapeuta ajudará você a obter os resultados que busca. Seja sincero com seu terapeuta. Se ele não souber a verdade sobre o que está acontecendo, tempo será perdido e você poderá não ver muita mudança.

4. Entenda que quase tudo o que você conta ao seu terapeuta, ele já ouviu antes. Um terapeuta não irá julgá-lo ou pensar que você é "louco", não importa o que você diga a ele.

5. Entenda que seu terapeuta não tomará decisões importantes por você. Ele irá guiá-lo enquanto você explora seus próprios desejos e necessidades e ajudá-lo a chegar às suas próprias conclusões.

6. Entenda que algumas sessões serão DIFÍCEIS e desconfortáveis. E você será desafiado. A verdadeira cura não vem de permanecer na sua zona de conforto.

7. Entenda que você não terá um avanço em todas as sessões. Quando você paga um personal trainer pelos serviços dele, não vê resultados imediatos após cada treino, não é mesmo? A terapia é um processo gradual que deve ser visto como um todo. Algumas sessões serão mais leves do que outras, e isso é intencional.