Abordagem Clinica
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma das abordagens da Psicologia Baseada em Evidências (PBE).
Terapia Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicoterapia que ajuda as pessoas a entenderem e mudarem padrões de pensamento (cognições) e comportamento que estão causando sofrimento ou dificuldade na vida. A ideia principal da TCC é que nossos pensamentos afetam nossas emoções e comportamentos. Ou seja, o modo como você interpreta uma situação influencia como você se sente e age diante dela.
A TCC é eficaz para uma variedade de questões, como: Ansiedade, Depressão, Fobias, Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), Transtornos alimentares, Estresse e outros.
Passos utilizados na TCC
A Terapia Cognitivo Comportamental vai se basear em passos para melhor alcançar os resultados propostos:
• Foco nos pensamentos e comportamentos atuais
• Terapia estruturada e com objetivos
• Plano de ação
• Treinamento de habilidades
• Metas claras e acompanhamento de progresso
Tudo isso, sem esquecer das singularidades e particularidades de cada paciente, onde cada contexto e histórico são relevantes.
Em que a TCC pode ajudar?
Na Terapia Cognitivo Comportamental temos diversos transtornos e comportamentos que apresentam melhora muito significativa.
Alguns desses transtornos são:
• Transtornos de Ansiedade (TAG, fobias, TOC)
•Transtornos Alimentares (Anorexia, Bulimia)
• Transtornos de Humor (Depressão e T. Bipolar)
• Transtornos do Sono (Insônia)
• Transtornos de Aprendizagem
• Transtornos do Neurodesenvolvimento (TDAH, TEA)
O que esperar
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o trabalho é feito de forma colaborativa, estruturada e focada em metas. O processo envolve identificar padrões de pensamento e comportamento que estão causando prejuízo ou sofrimento e substituí-los por formas mais saudáveis. Na TCC, o terapeuta busca por pacientes engajados e dispostos a mudar pensamentos, de forma a torná-los mais funcionais.