Como encontrar um terapeuta online

Se você é no mundo da terapia, pode estar se perguntando como encontrar o terapeuta certo para você. Claro, você pode perguntar a um amigo ou começar a pesquisar aleatoriamente na internet, mas nem todo mundo consegue sucesso usando apenas esses métodos. Estou aqui para acabar com as dúvidas falando sobre como encontrar um psicoterapeuta online.

Quero começar dizendo que online você tem um número enorme de opções, só lembre de verificar se o profissional que você está escolhendo fez faculdade de Psicologia, pois isso e fundamental pra qualquer Psicoterapeuta; agora você só precisa encontrar o ideal para você. Vamos começar!

1. Analise suas necessidades. Primeiro, comece analisando suas necessidades. Com o que você gostaria de ajuda? Quais são seus objetivos? Isso será útil ao iniciar sua busca e permitirá que você procure terapeutas especializados nessas áreas. Se você está deprimido ou ansioso, procure alguém especializado no tratamento desses sintomas. Está com problemas nos seus relacionamentos? Procure um terapeuta com experiência na área. Isso ajudará você a refinar sua busca imediatamente e obter o melhor tratamento possível.

2. Determine como você se sente mais confortável em obter indicações. Pense em outras áreas da sua vida: como você encontra o que procura? Você recorre à sua família ou amigos em busca de orientação? Ao seu médico? à internet? a grupos do Facebook ou fóruns online? A terapia é um processo muito pessoal e é importante que você use o método com o qual se sinta mais confortável.

3. Busque uma indicação. Depois de decidir como deseja obter uma indicação, comece a fazer sondagens ou pesquisas.

a. Família ou amigos (com quem você se sinta seguro e confortável): Às vezes, é tão simples quanto dizer "Estou pensando em começar a fazer terapia". Uma vez que essa porta se abra, muitas pessoas compartilharão se estiverem familiarizadas com o processo. Ou: "Já ouvi você falar sobre terapia antes, você tem alguém para recomendar?" .

b. Médicos ou seguradoras: Muitos clínicos gerais ou de família têm algum conhecimento sobre problemas de saúde mental e estabeleceram relacionamentos com terapeutas qualificados na área. É um bônus adicional se o seu médico o conhece bem, pois ele pode indicar alguém que possa ser uma boa opção. Além disso, se você quiser usar seu plano de saúde para pagar por serviços, ligue para o número no verso do seu cartão para obter uma lista de terapeutas na sua região que aceitam seu plano. Além disso, seu empregador pode ter um Programa de Assistência que pode ser útil.

c. Internet: Se você está lendo este blog, é provável que se sinta confortável pesquisando na internet! Recomendo que comece pelo Doctoralia, um site que abriga um extenso diretório de profissionais da Saúde que pode ser pesquisado por localização. Uma vez lá, você pode refinar suas opções selecionando suas necessidades.

d. Grupos do Facebook ou fóruns online: Novamente, se você se sentir confortável, pode entrar em contato com outras pessoas para obter recomendações. O Facebook não é tão privado, pois é vinculado ao seu nome, mas muitos outros fóruns online permitem que você crie um perfil anônimo.

4. Pesquise e entre em contato com profissionais específicos. Depois de ter o nome de uma pessoa ou clínica, você pode começar a fazer uma busca mais completa por essas opções. Confira sites e/ou perfis para determinar se você sente uma conexão. Leia os blogs deles... você sente que eles estão falando com você? Envie um e-mail ou ligue para eles para ver se estão aceitando novos clientes. Descubra mais sobre o investimento e se eles oferecem uma consulta inicial. Não tenha medo de fazer perguntas para determinar se é uma boa opção; eles já estão acostumados, eu prometo!

5. Agende sua primeira consulta. Depois de escolher um psicoterapeuta, agende uma consulta. A primeira sessão é chamada de Entrevista Diagnóstica e geralmente dura cerca de uma hora. Esta sessão é muito importante, e a pesquisa é muito clara – uma boa conexão com seu terapeuta é absolutamente vital para o sucesso – então certifique-se de se sentir confortável e apoiado por essa pessoa. Caso contrário, não há problema algum em continuar sua busca.